Markus Ruhl, le roi des training épaules ! Lors de nos précédents articles, nous avons pu observer l’incroyable entraînement d’Arnold Schwarzenegger pour développer ses pectoraux et la manière dont Dorian Yates surnommé « The Shadow » est devenu l’homme avec le dos le plus large au monde. Dans ce nouvel article consacré à l’entraînement d’un …
Récapitulatif de Mister Olympia 2023 L’Olympia est l’événement roi du bodybuilding ! Obtenir le titre de Mister Olympia, quelle que soit la catégorie visée, est une consécration pour tout athlète passionné par ce sport. Cette compétition a été créée en 1965 par Joe Weider pour permettre aux Misters Univers de continuer à concourir et avoir …
Mister Olympia 2023 – Une édition légendaire ! Lire la suite »
La dopamine : bonne ou mauvaise chose ? Nous entendons tous régulièrement parler de dopamine. Et pour cause, cette hormone est au centre de notre quotidien et elle est essentielle dans notre équilibre. La dopamine peut être définie comme l’hormone du bonheur immédiat. Nous pouvons être en excès ou en déficit de cette hormone, ce …
Recette de poulet sucré-salé, gourmande et protéinée Lorsqu’on suit une diète, on a tendance à manger toujours la même chose, afin d’être certains de nos macronutriments. Et c’est certainement la meilleure méthode. Cependant, par manque de temps ou de connaissances, nos plats deviennent facilement basiques et peu savoureux. Néanmoins, pour être sûr de tenir une diète sur …
Rattraper un point faible épaules : la méthode Lorsque nous pratiquons la musculation, nous développons peu à peu notre corps et ses différents muscles, afin d’atteindre des objectifs esthétiques et/ou de force. Bien sûr, certains groupes musculaires vont avoir une croissance idéale, tandis que d’autres vont avoir plus de difficulté à se développer. Ainsi, nous …
Que consomme Chris Bumstead au début de sa prépa pour Olympia ? Chris Bumstead est probablement le bodybuilder le plus iconique de sa génération. À l’instar d’un Schwarzenegger ou d’un Ronnie Coleman, il s’impose comme le GOAT de sa catégorie et inspire des millions de personnes à travers le monde. Également Youtubeur, il partage son …
La diète de Chris Bumstead pour Mister Olympia 2023 Lire la suite »
Révolutionnez vos petits-déjeuners avec ces 3 recettes originales à base d’œuf ! Lorsqu’on pratique la musculation, on a souvent pour habitude de déguster des œufs au petit-déjeuner. Riches en protéines, lipides et minéraux, l’œuf est un aliment très intéressant à intégrer dans nos diètes et on peut comprendre que beaucoup fassent ce choix. Néanmoins, il …
Comment s’entraîner en musculation lorsqu’on fait du rugby ? En ce moment, se déroule en France la coupe de monde de Rugby 2023, ce qui nous a amené à nous interroger sur l’entraînement en musculation des rugbymen professionnels. En effet, ces derniers sont de réels athlètes hybrides, à la fois puissants, volumineux et endurants. Ils alternent …
Quel est notre potentiel musculaire ? Lorsqu’on commence la musculation, on se demande toujours quel est notre potentiel de développement, quelle masse musculaire est-il possible de gagner. L’entraînement sérieux et discipliné sur plusieurs années est la clé pour tendre vers son potentiel naturel (et non pas sa limite). Les gains vont ensuite différer selon plusieurs …
Quelle masse musculaire peut-on gagner naturellement ? Lire la suite »
L’incroyable entraînement pectoraux d’Arnold Arnold Schwarzenegger est l’icône du bodybuilding. Même si depuis la fin de sa carrière de bodybuilder il a exercé de nombreuses autres activités, il est celui qui a popularisé notre sport et qui a permis de lui donner un élan. Très jeune, il a voulu devenir l’homme le plus musclé de …
Entraîner ses pectoraux comme Arnold Schwarzenegger Lire la suite »
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