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Les mollets : anatomie et exercices pour les développer en musculation Les mollets sont souvent les parties du corps les plus difficiles à développer pour les pratiquants de musculation. De nombreuses personnes font ainsi des séances dédiées, mais sans forcément constater d’effets probants sur leurs mollets. Dans cet article, nous allons revenir sur l’anatomie des […]

Les dips : techniques et variations Les exercices de musculation peuvent être divisés en deux grandes catégories. Il existe des exercices que vous ne pouvez réaliser qu’avec des poids et d’autres que vous pouvez pratiquer au poids du corps, sans avoir à vous lester. Parmi ces derniers, nous pouvons citer les tractions, les pompes ou

Comment se sont préparés les acteurs de 300 ? Vous vous êtes sûrement déjà demandé comment les acteurs arrivaient à se préparer physiquement à jouer certains rôles et en aussi peu de temps. Que ce soit pour des films de super-héros ou encore de guerriers antiques, certains acteurs doivent travailler d’arrache-pied à la salle de

Qu’est-ce que le strict curl et comment le pratiquer ? Depuis quelque temps, on entend beaucoup parler de strict curl dans le monde de la musculation. C’est un exercice qui vise à développer les biceps et qui est travaillé en force par de nombreux pratiquants. Il existe d’ailleurs des compétitions de strict curl, durant lesquelles

Musculation : un horaire optimal pour s’entraîner ? Lorsqu’on s’entraîne en musculation et que l’on veut progresser rapidement, on s’attarde sur de nombreux facteurs qui vont avoir un impact sur nos performances et sur l’optimisation de notre progression. Ces facteurs vont notamment être l’entraînement de musculation en lui-même, l’alimentation et le sommeil. Ce triptyque est

Muscler son cou : bénéfices et méthodes Le cou est une partie du corps qui est souvent délaissée en musculation. Néanmoins, il va avoir un rôle important à jouer dans de nombreux sports tels que le rugby ou les sports de combat (boxe, MMA, etc.) et les sportifs n’hésitent pas à réaliser des exercices ciblés

L’efficacité de la cryothérapie pour la récupération sujette à controverse De nombreux sportifs de haut niveau utilisent le froid pour améliorer leur récupération et se préparer à des compétitions. Cette pratique est répandue dans de nombreux sports, que ce soit le football, le basketball ou encore la musculation. Un exemple bien connu est celui de