Markus Ruhl, le roi des training épaules ! Lors de nos précédents articles, nous avons pu observer l’incroyable entraînement d’Arnold Schwarzenegger pour développer ses pectoraux et la manière dont Dorian Yates surnommé « The Shadow » est devenu l’homme avec le dos le plus large au monde. Dans ce nouvel article consacré à l’entraînement d’un …
La dopamine : bonne ou mauvaise chose ? Nous entendons tous régulièrement parler de dopamine. Et pour cause, cette hormone est au centre de notre quotidien et elle est essentielle dans notre équilibre. La dopamine peut être définie comme l’hormone du bonheur immédiat. Nous pouvons être en excès ou en déficit de cette hormone, ce …
Rattraper un point faible épaules : la méthode Lorsque nous pratiquons la musculation, nous développons peu à peu notre corps et ses différents muscles, afin d’atteindre des objectifs esthétiques et/ou de force. Bien sûr, certains groupes musculaires vont avoir une croissance idéale, tandis que d’autres vont avoir plus de difficulté à se développer. Ainsi, nous …
Comment s’entraîner en musculation lorsqu’on fait du rugby ? En ce moment, se déroule en France la coupe de monde de Rugby 2023, ce qui nous a amené à nous interroger sur l’entraînement en musculation des rugbymen professionnels. En effet, ces derniers sont de réels athlètes hybrides, à la fois puissants, volumineux et endurants. Ils alternent …
Quel est notre potentiel musculaire ? Lorsqu’on commence la musculation, on se demande toujours quel est notre potentiel de développement, quelle masse musculaire est-il possible de gagner. L’entraînement sérieux et discipliné sur plusieurs années est la clé pour tendre vers son potentiel naturel (et non pas sa limite). Les gains vont ensuite différer selon plusieurs …
Quelle masse musculaire peut-on gagner naturellement ? Lire la suite »
L’incroyable entraînement pectoraux d’Arnold Arnold Schwarzenegger est l’icône du bodybuilding. Même si depuis la fin de sa carrière de bodybuilder il a exercé de nombreuses autres activités, il est celui qui a popularisé notre sport et qui a permis de lui donner un élan. Très jeune, il a voulu devenir l’homme le plus musclé de …
Entraîner ses pectoraux comme Arnold Schwarzenegger Lire la suite »
Le travail en zone 2 : un game changer Le cardio est une pratique sportive fondamentale pour assurer le bon fonctionnement du corps, sa santé et revêt également un aspect psychologique puissant. Il existe de multitudes de manières de pratiquer du cardio, que ce soit dans la diversité des exercices (course, vélo, natation, rameur, corde …
Les bienfaits de l’endurance en zone 2 pour la musculation Lire la suite »
Le training Dos du 6 fois Mister Olympia : Dorian Yates Vous êtes-vous déjà demandé quels sont les bodybuilders connus pour une particularité physique incroyable ? Nous avons tous des avantages physiques liés à notre génétique, à nos conflits anatomiques et à nos entraînements. Dans le bodybuilding professionnel, certains athlètes ont tellement développé une partie …
7 conseils pour développer son dos comme un professionnel Avoir un dos large et puissant est un objectif majeur pour les pratiquants de musculation. Le développement de cette partie du corps nécessite du travail, de la discipline et une bonne connaissance de l’anatomie. Rien de pire pour enrayer sa progression que d’entraîner son dos au …
Comment entraîner son dos comme un professionnel ? Lire la suite »
Comment choisir entre barre et haltères au développé couché ? Lorsqu’on pratique la musculation, on est rapidement confronté à cette question : que choisir entre haltères et barre au développé couché ? Les avis divergent et nombre de personnes restent enfermées dans leurs habitudes et préjugés lorsqu’on aborde ce sujet. Afin de pouvoir répondre une …
Barre ou haltères : que choisir au développé couché ? Lire la suite »
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