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Nutrition

Recette poulet sweet and sour

Recette gourmande de poulet sweet & sour

Recette de poulet sucré-salé, gourmande et protéinée Lorsqu’on suit une diète, on a tendance à manger toujours la même chose, afin d’être certains de nos macronutriments. Et c’est certainement la meilleure méthode. Cependant, par manque de temps ou de connaissances, nos plats deviennent facilement basiques et peu savoureux. Néanmoins, pour être sûr de tenir une diète sur …

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Chris Bumstead diète

La diète de Chris Bumstead pour Mister Olympia 2023

Que consomme Chris Bumstead au début de sa prépa pour Olympia ? Chris Bumstead est probablement le bodybuilder le plus iconique de sa génération. À l’instar d’un Schwarzenegger ou d’un Ronnie Coleman, il s’impose comme le GOAT de sa catégorie et inspire des millions de personnes à travers le monde. Également Youtubeur, il partage son …

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Recettes œufs petit-déjeuner

3 idées de petits-déjeuners à base d’œuf

Révolutionnez vos petits-déjeuners avec ces 3 recettes originales à base d’œuf ! Lorsqu’on pratique la musculation, on a souvent pour habitude de déguster des œufs au petit-déjeuner. Riches en protéines, lipides et minéraux, l’œuf est un aliment très intéressant à intégrer dans nos diètes et on peut comprendre que beaucoup fassent ce choix. Néanmoins, il …

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Recette tiramisu protéiné

Recette gourmande de Tiramisu protéiné

Le tiramisu protéiné : la gourmandise healthy Quoi de mieux pour se faire plaisir qu’un dessert aux saveurs italiennes ? Le tiramisu est l’un des desserts préférés des Français. C’est également un mets relativement calorique avec environ 280 calories aux 100 grammes et sucré avec 32g de glucides. Même s’il est difficile de l’intégrer dans …

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Faut-il manger directement après sa séance de musculation ?

Faut-il manger juste après sa séance ? On debunk la gymbro science

Manger juste après sa séance : est-ce contre-productif ? Vous avez certainement déjà entendu que pour respecter la fenêtre anabolique, soit le moment auquel le corps va le mieux assimiler les aliments postworkout, il est nécessaire de consommer son repas directement après sa séance de musculation. On sait que cette fenêtre, dans son sens strict, …

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Arnold Schwarzenegger diète

La diète d’Arnold Schwarzenegger dans les années 1970

Quelle était la diète d’Arnold Schwarzenegger durant la golden Era ? Si une personne devait représenter la musculation, ce serait sans nul doute Arnold Schwarzenegger. Sept fois Mister Olympia, plusieurs fois Mister Univers en amateur et en professionnel, il incarne un âge d’or et est une icône pour des millions de personnes. Culturiste, acteur puis …

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Recette de crêpes protéinées et gourmande

Recette gourmande de crêpes protéinées

Les crêpes protéinées : l’association de la discipline et du plaisir Bien que la chandeleur soit passée nous sommes nombreux à désirer nous faire plaisir et manger de succulentes crêpes toute l’année. Néanmoins, consommer des crêpes classiques n’est pas optimal lorsqu’on applique une diète en musculation. C’est pourquoi dans cet article, nous avons décidé de …

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Hafthor Bjornsson - La montagne diète

De 205kg à 150kg : La diète exceptionnelle de Hafthor Bjornsson (La Montagne)

Quelle était la diète de la Montagne lors des ultimes moment de sa sèche ? Parmi les Strongman les plus connus du monde, nous pouvons nommer Hafthor Bjornsson. Ce dernier, mieux connu sous le nom « la Montagne » dans Game of Thrones, a performé lors de compétitions de strong et est même devenu l’homme …

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