Recette de poulet sucré-salé, gourmande et protéinée Lorsqu’on suit une diète, on a tendance à manger toujours la même chose, afin d’être certains de nos macronutriments. Et c’est certainement la meilleure méthode. Cependant, par manque de temps ou de connaissances, nos plats deviennent facilement basiques et peu savoureux. Néanmoins, pour être sûr de tenir une diète sur …
Que consomme Chris Bumstead au début de sa prépa pour Olympia ? Chris Bumstead est probablement le bodybuilder le plus iconique de sa génération. À l’instar d’un Schwarzenegger ou d’un Ronnie Coleman, il s’impose comme le GOAT de sa catégorie et inspire des millions de personnes à travers le monde. Également Youtubeur, il partage son …
La diète de Chris Bumstead pour Mister Olympia 2023 Lire la suite »
Révolutionnez vos petits-déjeuners avec ces 3 recettes originales à base d’œuf ! Lorsqu’on pratique la musculation, on a souvent pour habitude de déguster des œufs au petit-déjeuner. Riches en protéines, lipides et minéraux, l’œuf est un aliment très intéressant à intégrer dans nos diètes et on peut comprendre que beaucoup fassent ce choix. Néanmoins, il …
Le tiramisu protéiné : la gourmandise healthy Quoi de mieux pour se faire plaisir qu’un dessert aux saveurs italiennes ? Le tiramisu est l’un des desserts préférés des Français. C’est également un mets relativement calorique avec environ 280 calories aux 100 grammes et sucré avec 32g de glucides. Même s’il est difficile de l’intégrer dans …
Bowl Cake et son cœur fondant au chocolat Est-ce que vous aussi vous avez du mal à trouver un petit-déjeuner à la fois healthy, protéiné et délicieux ? Car en effet, il n’est pas toujours simple d’allier plaisir gustatif et musculation. Pourtant, nous allons vous prouver que c’est possible ! Aujourd’hui nous vous partageons notre …
Manger juste après sa séance : est-ce contre-productif ? Vous avez certainement déjà entendu que pour respecter la fenêtre anabolique, soit le moment auquel le corps va le mieux assimiler les aliments postworkout, il est nécessaire de consommer son repas directement après sa séance de musculation. On sait que cette fenêtre, dans son sens strict, …
Faut-il manger juste après sa séance ? On debunk la gymbro science Lire la suite »
Quelle était la diète d’Arnold Schwarzenegger durant la golden Era ? Si une personne devait représenter la musculation, ce serait sans nul doute Arnold Schwarzenegger. Sept fois Mister Olympia, plusieurs fois Mister Univers en amateur et en professionnel, il incarne un âge d’or et est une icône pour des millions de personnes. Culturiste, acteur puis …
La diète d’Arnold Schwarzenegger dans les années 1970 Lire la suite »
Les crêpes protéinées : l’association de la discipline et du plaisir Bien que la chandeleur soit passée nous sommes nombreux à désirer nous faire plaisir et manger de succulentes crêpes toute l’année. Néanmoins, consommer des crêpes classiques n’est pas optimal lorsqu’on applique une diète en musculation. C’est pourquoi dans cet article, nous avons décidé de …
Quelle était la diète de la Montagne lors des ultimes moment de sa sèche ? Parmi les Strongman les plus connus du monde, nous pouvons nommer Hafthor Bjornsson. Ce dernier, mieux connu sous le nom « la Montagne » dans Game of Thrones, a performé lors de compétitions de strong et est même devenu l’homme …
De 205kg à 150kg : La diète exceptionnelle de Hafthor Bjornsson (La Montagne) Lire la suite »
Quels sont les bienfaits de la crème de riz en musculation ? Plutôt méconnue par les pratiquants de musculation en France, la crème de riz tant à gagner en popularité. C’est un mets fréquemment consommé par les bodybuilders, notamment outre Atlantique, ainsi qu’un aliment populaire de la cuisine asiatique. Elle possède de réels intérêts, notamment …
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